(1 batido)
Calorías: 150
Carbohidratos: 30g
Fibra: 6g
Proteína: 3g
Grasas: 1g
Vitamina C 120mg 100%
Potasio 700mg 25%
Magnesio 60mg 20%
Vitamina B6 2mg 50%
Desintoxicar y depurar el organismo
Hidratar la piel
Aporta antioxidantes
Aporta minerales y vitaminas al organismo
Aporta minerales y vitaminas al organismo
Produce efecto saciante
para 1 persona por día
tomar como desayuno sumado a su infusión preferida sin azúcar + 1 barra de cereal ó trozos de queso descremado.
1 Banana/plátano, picado y sin cáscara
- INGREDIENTES:
1 Banana/plátano, picado y sin cáscara
1/4 Taza de Piña/ananá sin cáscara y picada
1/2 Taza de Papaya sin cáscara ni semillas
2 Rebanadas de Sandía sin cáscaras ni semillas
1 Taza y 1/2 de Agua natural
PROCEDIMIENTO:
Licuar todos los ingredientes y servir.
FUENTE: hagodieta.com
- BATIDO SÚPER DEPURATIVO
INGREDIENTES:
•Una taza de té verde lo más caliente que puedas
•El jugo de dos limones
•Un poco de melaza de arroz o miel de abeja
(recuerda no usar azúcar blanca). SI lo tomas sin endulzar, mucho mejor.
PROCEDIMIENTO:
Mezcla todo y bebe lo más caliente que puedas sin colar.
NOTA: no debes tomar nada más antes de 20 minutos. Luego, puedes desayunar ligero o tomar un batido diseñado para sustituir el desayuno.
PROCEDIMIENTO:
Mezcla todo y bebe lo más caliente que puedas sin colar.
NOTA: no debes tomar nada más antes de 20 minutos. Luego, puedes desayunar ligero o tomar un batido diseñado para sustituir el desayuno.
- BATIDO DE AVENA
(para sustituir desayuno)
INGREDIENTES:
• 3 cucharadas de avena fresca
• 1 pedazo grande de papaya o una taza de fresas
• 2 almendras
• 1 cucharada de linaza
• Miel de abeja o melaza de arroz o algún otro cereal al gusto.
PROCEDIMIENTO:
Mezcla todo en la batidora y bebe sin colar.
INGREDIENTES:
• 3 cucharadas de avena fresca
• 1 pedazo grande de papaya o una taza de fresas
• 2 almendras
• 1 cucharada de linaza
• Miel de abeja o melaza de arroz o algún otro cereal al gusto.
PROCEDIMIENTO:
Mezcla todo en la batidora y bebe sin colar.
- BATIDO DE ÁLOE VERA PARA LA TARDE
INGREDIENTES:
• Un nopal o una taza de jugo de sábila (alóe)
• El jugo de 1 limón
• Un puñado de germinado de alfalfa.
• Una cucharadita de clorofila.
• Una pizca de miel de abeja o azúcar morena, la menos que puedas.
PROCEDIMIENTO:
Mezcla todo y bebe sin colar, incluso si agregas nopal, la baba del nopal es extraordinaria fuente de fibra.
- BATIDO DE PIÑA Y NOPAL
(Puede sustituir la cena o el desayuno)
INGREDIENTES:
• 1/2 taza de pedacitos de piña
• 1/2 taza de jugo de toronja
• Una cucharada sopera de avena
• Una cucharada de amaranto
• 1 cucharadita de miel de abeja
INGREDIENTES:
• 1/2 taza de pedacitos de piña
• 1/2 taza de jugo de toronja
• Una cucharada sopera de avena
• Una cucharada de amaranto
• 1 cucharadita de miel de abeja
PROCEDIMIENTO:
Licuar todos los ingredientes y servir de inmediato.
- BATIDO DE TE ROJO
(para tomar en ayunas o en la tarde)
INGREDIENTES:
• Dos tazas de te rojo
• 3 Cucharadas de bayas de Goji o una taza de fresas
• Una cucharada de linaza
• Miel al gusto
INGREDIENTES:
• Dos tazas de te rojo
• 3 Cucharadas de bayas de Goji o una taza de fresas
• Una cucharada de linaza
• Miel al gusto
PROCEDIMIENTO:
Licua todo y bebe sin colar, de referencia frío.
- BATIDO DE UVAS
(para sustituir desayuno o cena)
INGREDIENTE:
• Una taza de uvas con todo y cáscara y semillas
• Un vaso de jugo de naranja
• 3 cucharadas de avena fresca
• 3 almendras o nueces
• Miel de abeja o melaza
PROCEDIMIENTO:
• Un vaso de jugo de naranja
• 3 cucharadas de avena fresca
• 3 almendras o nueces
• Miel de abeja o melaza
PROCEDIMIENTO:
Pon en la batidora las uvas y licúalas muy bien. Luego, cuela, si puedes dejando algunas semillitas. Mezcla con el jugo el resto de los ingredientes y bebe.
FUENTE: biomanantial.com
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